大人でも足のサイズが大きくなるのか？？

ここ2.3年
足の大きさが大きくなった
靴屋で働く主夫です。

年齢と環境が足を変える

成長期なんて遠い昔
お腹回りにもきてるの？
成長期

サイズ感が気になったタイミング

今更サイズ変わるのは
止めて欲しいなぁ。。。
靴も服も
ことの始まりは一昨年

2016年10月19日
バイクのダンデマーの居眠りで転倒
膝の付近高原骨折。

ひょっとしたら事故は
関係なかった可能性。

事故の少し前から靴がきついなぁって。
ネットで調べて見ると足の大きさが変わった人

結構多いみたい。
一部には脳のフォルモン異常の人も いるらしいけれど

足のサイズが大きくなる理由

人間の足は朝と晩で大きさが変化

足がむくむということ

心臓のポンプ機能で
全身に血を巡らせてる。

全身に栄養と酸素を運び
配給老廃物を回収

血やリンパ液やらにのせて
子供のうちは心臓も
まだ若いし体自体が
小さいから血液やらリンパ液が
しっかり帰ってくる。

大人になると心臓も
年をとっていく。

体の筋肉も衰えていくのに体は大きいまま。

なので足の浮腫み(むくみ)は
運動をしたら自分で直せる。
筋肉をつけて(殊に下半身)
you tubeにはそういうのがたくさんある。

https://www.youtube.com/embed/gxEAI6AW_b0

足の土踏まずがなくなってる可能性

社会人になってくると
職業が足に与える影響が小さくない。

立ち仕事
座ってする仕事
動く仕事
そして私の場合は屈む仕事。

靴屋での接客は屈むことが非常に多い。

足が鍛えられて広くなる

運動部や格闘技など
踏ん張って飛んだり跳ねたりすると
足裏に圧がかかり肥大化する。

甲高幅広の方が歩行、体幹安定する

幅広甲高さんの方が体や人生にはいいと思う。
なので私のこのサイズアップはいいことなのだと思う。

新しい靴も買えるし
３０歳で26.5cmから27cmにサイズアップ

足幅を細くするインソール

カップインソールが付属している場合

体重移動を滑らかにしてくれるタイプの
ソルボ、シリーズのインソール。

インソールは基本は入れ替え式

中に入っているインソールが
カップタイプの
カップインソールならば
ソルボライトがお薦め！

最初から入っているインソールにもよるけれど
交換すると中の幅などは変わらないが、
クッション性能が上がり、土踏まずが上がることにより
歩き方が良くなり、疲れにくくなる効果が期待される。

もちろん、歩き方、足の形によっては
効果が無いこともある。

特に言われているのは足の指が長い人においては
土踏まずの位置が平均的位置からずれているので
実際のお店のサンプルなどに足を置いて
踏んでみることをお勧めする。

フラットインソールが付属している場合

私も実際に多くの靴に入れている
ソルボヘルシー

このソルボヘルシーは
靴の中を広くする効果もある
私一押し、インソール

土踏まずが落ちて幅広になっている場合
この土踏まずを支えてくれるのでアーチが回復

歩き方が回復し、
足の異常が回復することもある。

カップインソールからソルボヘルシーへ

NIKEのエアマックス95など横幅が
激狭のモデルに対してとても有効なのが
初期搭載インソールがカップインソールの場合
薄いインソールに変えてしまうという方法

多くのインソールの分厚さがこれくらい。

ニューバランスの

インソールなのでそんなに悪いインソールでもない。

それを薄くて高性能なソルボーヘルシーに交換する。

ソルボヘルシーは土踏まずとそれ以外で
分厚さがかなり違う。

まずは土踏まず以外のところ。

分厚さが3/5に！

薄くなるだけでも、靴の中を広くする効果がある。

そして、土踏まずの部分も計測。

靴の横幅は変えることは不可能だが
靴の高さは紐で調整可能。

この手法でスタンスミスを始めとした
コート系の靴をより快適に履きこなせるかもしれない。

べた足（偏平足）について

子供で
特に顕著なベタ足大人でも足の裏の衰えでなる。

私の足で恐縮なのだが

内側の足裏土踏まずにあたるところここは

通常地面とは引っ付かないのだけれど。

最近、子供、特にセカンドシューズを
探してる子でも割りと多い。
アスファルトが多いそもそも外で遊ばないなど
足底筋を刺激鍛える機会を失っているからかも

ベタ足が非常に多い。

赤ちゃんの足はベタ足で扁平足

足を育てるファーストシューズ

子供の靴は私の担当d(^-^)
その中でもasicsのスクスクは特別な靴

 ファーストシューズ↓

足幅などは割りと広め雰囲気いいね、可愛いね

それだけじゃないこの靴

asicsのスクスクの秘密は
インソールの下

お店でもインソールを
めくって見て欲しい。

木の板見たいな固いものがはいってる。

その木の板みたいなのが
足の裏を刺激するまるで足の裏トレーニングみたいに。

大人の足が大きくなる原因は
足の裏の筋肉が弱くなって
土踏まずが落ち込んでしまって
ベタ足になっている可能性。

そして最後に！
タイトルの大人でも足が大きくなるのか？
正解はYES！

大人のべた足は老化による立体構造の崩壊
子供のべた足は未成長による土踏まず未形成によることが多い。

インソールで対応できるかどうか
生活に不自由があれば病院に行くべきこともあるので
慎重に判断されたい。

足にあった靴を履いて素敵な毎日を送って下さいませ！